co wtedy

[...] ( tylko tak sie ustawić żeby wygladało że ktoś nam robi ) za 20 lat jak pokolenie dzisiejszych kierowników , nauczycieli , majstrów itp ... pójdzie na emeryturę (albo zacharuje się na smierć ) to dzisiejsza młodzież przejmie ster i wtedy Chryste Zmiłowania !!! żadnych pasji , zainteresowań , celów nic k***a nic ... tytlko żyćko i lansiczek

[...] Nie wpisałam tego w początkowej ankiecie, ale z czasem przypomniałam sobie moje akcje z odchudzaniem mniej lub bardziej świadome: w LO 10 dni o jogurcie i jabłku (schudłam wtedy 7 kg, jojo 10) lub 3 lata temu, kiedy miałam tak wyczerpująca i czasochłonna pracę, że jadłam tylko kanapkę dziennie zapijając hektolitrami kawy z cukrem zapominając o [...]

[...] plecy przedramiona Trening= klatka piersiowa -sztanga na prostej 3x10-8-6 -sztangielki na skosie 3x10-8-6 -sztanga glowa w dol 3x12-10-8 lub pompki na poreczach do wybory wtedy rozpietki przed pompkami -rozpietki 3x12-10-8 biceps -uginanie nze ssztanga 3x10-8-6 -uginanie mlotkowe naprzemienne 3x12-10-8 -uginanie na modlitewniku 3x12-10-8 uda [...]

Daj od razu całość ;) a nie ludzi w niepewności trzymasz ;) Spokojnie ;-] 16 marca szykuje się roczne podsumowanie, to całość będzie dopiero wtedy. Póki co nie pozostaje nic innego jak puzzle :-D

to może zmień klatę na suwnicę Schmitta? będziesz mógł założyć +5 kg No i co z tego wyniknie? Łatwiej będzie dygnąć w górę i tyle. Zrób Gwidzie eksperyment. Przygotuj dwa hantle, sztangę o tej samej wadze i taki sam ciężar na Smitha. Wyciskaj hantle, aż nie będziesz już miał siły na jedno powtórzenie. Wtedy szybko kładź się na ławkę i zobaczysz, [...]

[...] 1 sposobu,sposobów jest wiele. Jesli ktoś nie do końca jest w 100% pewien co robi,tj. nie jest przygotowany do bardzo 'restrykcyjnej' diety,ani od podstaw ani psychicznie - wtedy jednak pozostaje mu mniejsze,ale nadal spalanie tkanki tłuszczowej. A dopóki schodzi te ~500g/Tydzień - dopóty jest dobrze. Zastanawiać się można jeśli 2,3 tygodnie [...]

[...] na dany ciężar inaczej, a dla ewentualnego rozerwania struktury skóry nie ma znaczenia jaką progresję ciężaru stosujemy. Wyjątkiem jest jedynie pompowanie mięśni na treningu, wtedy co logiczne, skóra na samym treningu się mocno rozciąga, a bezpośrednio po ćwiczeniach "ściąga", a jedno i drugie mogą już do powstawania rozstępów się przyczyniać.

[...] z piłką lub bez. Czy warto skorzystać? Nigdy nie brałam udziału w takich zajęciach i nie bardzo wiem z czym to się je. Czasu mam niewiele, udało mi się od tego roku wywalczyć ok 1,5 h dziennie tylko dla siebie. Czasami muszę ćwiczyć późnym wieczorem, ok 21-22, wtedy dzieci śpią i mi nie przeszkadzają. Bardzo proszę o ocenę, pomoc i rady!

Pytałeś w jakimś gabinecie, czy nie założyliby zapobiegawczo? Może warto, z tym, że podejrzewam, że to co jakiś czas musisz wtedy robić, bo pewnie już taką tendencję masz. Tu piszą, że można na każdym etapie: http://www.nailo.pl/Pedicure/Zalety-stosowania-klamry-korygujacej. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-02-09 22:59:02

[...] posiłek, chociaż wiem, że kiedy zacznę chodzić na uczelnię będę jadła płatki. To dla mnie najsytszy i najszybszy posiłek, po którym nie jestem głodna :-P Oby do wiosny, wtedy większa motywacja do wstawania wcześniej, żeby coś innego zrobić :) Dzisiaj z ćwiczeń dwie godzinki spaceru, 2x25minut trening na xboxie i z godzinę zwykłych wygłupów [...]

Dzisiaj leniwie cały dzień, miało być cardio, ale wolałem spać-a tak w ogóle, to jeszcze masa poleci i co wtedy... Nowy tydzień nowe plany :-P Mam zamiar od teraz popracować mocniej nad szerokością pleców, bo nie mam "skrzydeł" :-D Postaram się podciągać przy każdej możliwej okazji, na siłce zmienię też któreś ćwiczenie na szerszy chwyt, może coś [...]

określ sobie cel, wtedy podejmij decyzję czy masa czy rzeźba, poza tym żeby rzeźbić trzeba mieć co (mięśnie), więc trochę poćwicz i podejmij decyzję co dalej ;p jak dla mnie ciezko stwierdzic, chyba endo

ja wtedy nie wiedziałem co to sport i miałem czas na 1km taki jak teraz na 5

[...] pomiędzy 20-21 i zazwyczaj padam już z nóg, bo wszystko jest na przedwczoraj. To taki w skrócie plan dnia, który obowiązuje codziennie. W weekendy trochę luźniej, ale wtedy mam dodatkowe godziny na sen. Teraz się zastanawiam, jak w to wpleść treningi i czy w ogóle jest to możliwe? Wiem, że najprościej i najzdrowiej to mniej pracować, ale [...]

[...] przejaw dystansu,bo dystans to pokazał byś że masz, gdybyś w temacie klubu któremu kibicujesz wszedł i napisał -16pkt. (czy ile tam bedzie po dzisiejszym meczu z Fulham) itd. a nie w temacie drużyny jak większość tu doskonale wie,że za bardzo nie lubisz,wtedy to wygląda jak wygląda.Peace ;-) Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2014-02-09 18:41:25

Panowie, na serio nie dacie rady wszamać 2 kg mięsiwa na raz? %-) Na weselu ostatnio jak byłem to wszamałem z 1/3 wiejskiego stołu, same golonki, pieczenie, szynki i wszystko co ze świni się robi, no ale wtedy to jeszcze się zapijało konkretnie, a tak na sucho 2 kilo? :))

[...] niby kampania fajna ale mimo wszystko monotonia. Co innego grać z kumplami - pierwsze w życiu posiedzenie przy dwójce trwało jakieś 8 godzin, i miałem niewiele więcej lat wtedy. I też mi się gra wysypuje dosyć często, chyba na Windows 7 tak musi być i tyle. Do tego filmiki nie działają od Visty bodajże. Mój kumpel grywa w Twierdzę i miał [...]

mam niby ok. lipomastie mam z okresu dziecięco-młodzieżowego (oponkę tez), a ze redu idzie w miare sprawnie - chciłem opuścić estro (do dolnej granicy) i wtedy sie z tym rozprawic... z tego co czytam to wlasnie ten srodek "obniza estro" pozwole sobie zacytowac zinnego tematu na sfd "androst-3,5-dien-7,17-dione - naturalna substancja tzw. 11-OXO. [...]

[...] to gdy patrzę przed siebie, by utrzymać kręgosłup prosto, to czuję delikatny ból między łopatkami. Już kiedyś miałem nastawianie kręgów na właściwe miejsce u fizjoterapeuty (wtedy ból potrafił mnie obudzić) i myślę, że ten odcinek nie jest jeszcze wystarczająco stabilny. Ale czuję systematyczną poprawę. Postaram się iść do lekarza po skierowanie [...]

Zalejesz się albo jedząc g****, albo jedząc za dużo. Od kreatyny się nie zalejesz, bierz dnt 5g i dt 10g. Co do gainera, to jest do zastępca posiłku(gorszej jakości), więc go nie trzeba brać, można zastąpić kurczakiem z ryżem, ba wtedy lepiej nawet wyjdzie